簡単ダイエットのための基礎代謝計算とあなたに合ったサプリ
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2010/01/01

携帯で基礎代謝計算はこちらです。
基礎代謝を求めるには「ハリス・ベネディクト方程式」と言う計算方法を用います、自動計算しますので体重、身長、年齢を入力して読み進めましょう。
毎日基礎代謝と理想体重を計算して、記録をつけましょう!
体重、身長、年齢を入力して計算してください。

*体重s*身長cm*年齢歳 (半角数字で入力してください)




あなたの基礎代謝→kcal

これはあなたが一日に必要な最低限のカロリーの量です。これは、寝ていても必要なカロリーなので、普通に生活するうえでこれ以下のカロリー摂取では大変危険な状態と言えます!


あなたの生活に必要なカロリーはkcalです。

仕事内容にもよりますが、これを超えたカロリー摂取は太るということになりますね。
kcal以上kcal以下にするのがあなたにとってベストなカロリーと思われます。さらに基礎代謝に近いほど痩せていくということになります。



標準体重と理想体重
あなたの身長に対する標準体重は=s


あなたの今の体重と標準体重をすると、その差はこのような結果になります。sこの数字がゼロに近いと体が軽く軽快に行動できると思います。5キロ以上オーバーウェイトになるとなんとなく体が重く感じられ行動もそれなりに鈍くなるようになると思います。標準体重に近づけましょう。また、10s以上マイナスになった場合も注意が必要です。やせすぎは決して体には良くありませんので筋肉を増強しましょう。

さらにさらに贅沢を言うと理想体重はs。これはもう理想と言うよりはスーパーモデル並みの体型ではないでしょうか!目指せ理想体重。  



BMI値

BMI値とは身長と体重から算出した肥満度を表す指数のことです。BMI22のときが標準体重となります。(日本肥満学界)
あなたのBMIはです。目安は下の表で確認しましょう。
やせ普通やや太肥満1肥満2肥満(危)
18.5未満18.5〜2425〜2930〜3435〜3940〜44



いかがですか?自分の状態を数字で見ると分かりやすいですね・・・
続けることが大切です! して毎日計算して記録しましょう。



携帯で基礎代謝計算

こちらです。

posted at 2009/03/26 13:46:56
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2009/07/01
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マカ抽出液とイチョウ葉エキス、コエンザイムQ10を強化配合
posted at 2009/07/01 13:12:51
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posted at 2009/07/01 13:07:18
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スイッチを入れるだけでモッピーが自動でお掃除!
posted at 2009/07/01 13:03:18
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寝苦しい夏を快適に・・・
posted at 2009/07/01 13:01:00
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posted at 2009/06/27 17:58:02
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お早めに!
posted at 2009/06/27 17:56:30
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2009/06/25
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posted at 2009/06/25 22:37:47
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2009/06/22
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posted at 2009/06/22 10:10:04
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